Januar, 2024 – alSa Rehab Physiotherapie in Solothurn

Januar 23, 2024

By Richard Sumka Dry Needling, Physiotherapie Solothurn, Therapie Bandscheibenvorfall, Entzündungen im Rücken, Hexenschuss, Ischiasnerv, Lubago, Nervenwurzel, Pseudoradikulopathie, Rückenschmerzen

Rückenschmerzen und Dry Needling

Rückenschmerzen können oft durch muskuläre Knoten, auch Triggerpunkte genannt, verursacht werden. Diese Punkte in den Muskeln können Schmerzen und Verspannungen hervorrufen. Dry Needling ist eine effektive Methode, um genau diese Bereiche zu behandeln. Nachdem andere Behandlungen wie Triggerpunkttherapie oder Medizinische-Massage versucht wurden, kann Dry Needling eingesetzt werden, um gezielt diese schmerzhaften Knoten anzugehen und so zur Linderung von Rückenschmerzen beizutragen. Dieser Artikel bildet den Abschluss unserer Serie nach den Themen Pseudoradikulopathie und Hexenschuss.

Rückenschmerzen effektiv mit Dry Needling behandeln

Dry Needling ist eine Therapieform, bei der feine Nadeln in spezifische Muskelbereiche eingeführt werden, um Schmerzen und Muskelverspannungen zu lindern. Es wird normalerweise in der zweiten oder dritten Therapiesitzung angewendet, nachdem der Therapeut eine genaue Diagnose gestellt hat.

Der Ablauf der Dry-Needling-Therapie

Diagnose und Vorbereitung

Der Therapeut identifiziert die relevanten Triggerpunkte durch sorgfältiges Abtasten der Muskeln, wobei das Feedback des Patienten von entscheidender Bedeutung ist. Diese Phase stellt die Grundlage für eine zielgerichtete Behandlung dar.

Desinfizieren

Vor der Nadelsetzung ist die Sterilisation der Haut und das Tragen von Latexhandschuhen unerlässlich, um Infektionsrisiken zu minimieren.

Nadeleinführung

Die sterile Nadel wird vorsichtig in den identifizierten Triggerpunkt eingeführt, wobei besonderes Augenmerk auf die genaue Positionierung und Tiefe der Nadel gelegt wird.

Nachwirkungen der Therapie

Es ist normal, dass Patienten nach der Behandlung Muskelkater verspüren. Ein angemessener Zeitraum zwischen den Sitzungen sollte eingehalten werden, um dem Körper Zeit zur Erholung zu geben.

Dry Needling vs. TCM-Akupunktur

Obwohl Dry Needling und TCM-Akupunktur ähnliche Werkzeige verwenden, basieren sie auf unterschiedlichen medizinischen Ansätzen. Dry Needling, das in der westlichen Medizin verankert ist, zielt gezielt auf muskuläre Probleme und Schmerzpunkte ab und behandelt spezifische Knoten in Muskeln oder Faszien. Im Kontrast dazu fokussiert sich die TCM-Akupunktur auf das Konzept des Qi und die Energiebahnen des Körpers, und konzentriert sich nicht speziell auf muskuläre Knoten. Dry Needling wird wegen seiner wissenschaftlichen Grundlage und Wirksamkeit bei der Behandlung von Rückenschmerzen bevorzugt.

Schulter Rehabilitation Physiotherapie Operation OP

Januar 12, 2024

By Richard Sumka Physiotherapie Solothurn, Therapie Erwartungen, Rehabilitationsprozess, Schulter OP, Schulter-Totalprothese, Schulterarthroskopie, Schultergelenk-Resektion, Uebungen

Genesung mit Physiotherapie nach Schulter-OP

Nach einer Schulteroperation beginnt ein neues Kapitel in Ihrem Weg zur Genesung: die entscheidende Phase der Rehabilitation. In dieser Fortsetzung unseres einführenden Artikels über die ersten Schritte nach einer Schulter-OP möchten wir tiefer in die Welt der Physiotherapie eintauchen. Hierbei konzentrieren wir uns auf die spezifischen Übungen und Methoden, die in der physiotherapeutischen Nachbehandlung zum Einsatz kommen, und beleuchten, was Patienten realistischerweise von ihrer Therapie erwarten können – und was möglicherweise nicht.

Der Weg zur vollständigen Genesung ist oft lang und erfordert von Ihnen als Patient nicht nur Engagement und Ausdauer, sondern auch ein tiefes Verständnis für die Prozesse, die Ihren Körper und Ihre Genesung betreffen. In den kommenden Abschnitten werden wir detailliert auf die verschiedenen Aspekte der Physiotherapie nach einer Schulter-OP eingehen. Wir möchten Ihnen wertvolle Einblicke geben und praktische Tipps an die Hand geben, wie Sie den Rehabilitationsprozess aktiv unterstützen und Ihre Erholung beschleunigen können.

Konkrete Übungen in der Physiotherapie

Pendelübungen

Diese Übungen sind ideal für die Anfangsphase der Rehabilitation. Dabei beugt sich der Patient nach vorne, lässt den betroffenen Arm locker hängen und nutzt die Schwerkraft, um ihn sanft kreisen zu lassen. Diese Bewegungen helfen, die Schulter sanft zu mobilisieren, ohne die Muskeln zu stark zu beanspruchen. Pendelübungen fördern die Beweglichkeit und können Schmerzen und Steifheit reduzieren.

Wandklettern mit den Fingern

Eine effektive Übung, um die Reichweite der Schulterbewegung zu verbessern. Der Patient steht vor einer Wand und „klettert“ mit den Fingern langsam nach oben, so weit wie es ohne Schmerzen möglich ist. Diese Übung fördert die Flexibilität und Stärkung der Schulter, insbesondere nach einer Operation, bei der die Bewegungsfähigkeit eingeschränkt sein kann.

Armrotationen

Diese Übungen sind entscheidend für die Stärkung der Rotatorenmanschette, eine Muskelgruppe, die für die Stabilität des Schultergelenks wichtig ist. Interne und externe Rotationen können sowohl mit als auch ohne Widerstand durchgeführt werden. Sie können beispielsweise im Sitzen oder Stehen mit leicht angewinkeltem Arm ausgeführt werden, wobei ein leichter Widerstand gegen die Bewegung gearbeitet wird, um die Muskeln um das Schultergelenk herum zu stärken.

Elastikbandübungen

Theraband- oder Elastikbandübungen sind hervorragend geeignet, um Kraft und Stabilität in der Schulter zu entwickeln. Einfache Bewegungen wie das Ziehen des Bandes nach außen mit gestreckten Armen oder das Ziehen des Bandes zu sich hin, während die Ellenbogen am Körper bleiben, können effektiv die Schultermuskulatur stärken. Diese Übungen bieten einen kontrollierten Widerstand, der je nach Fortschritt des Patienten angepasst werden kann.

Was kann man von der Physiotherapie erwarten?

Es ist wichtig, realistische Erwartungen an die Physiotherapie nach einer Schulter-OP zu haben. Zu den positiven Ergebnissen gehören:

Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
Schmerzlinderung
Erhöhung der Schulterkraft
Besseres Verständnis für die Mechanik des eigenen Körpers

Was man nicht erwarten sollte

Während die Physiotherapie viele Vorteile bietet, gibt es Grenzen:

Sofortige Ergebnisse: Die Rehabilitation nach einer Schulter-OP ist ein Prozess, der Geduld erfordert.
Vollständige Schmerzfreiheit nach wenigen Sitzungen: Die Erholung kann langwierig sein und erfordert kontinuierliche Anstrengungen.

Wichtige Aspekte der Physiotherapie

Es gibt einige Schlüsselaspekte, die jeder wissen sollte:

Konsistenz und Engagement

Regelmäßige Teilnahme und aktive Mitarbeit sind entscheidend für den Erfolg.

Kommunikation mit dem Therapeuten

Offene Kommunikation über Schmerzen und Fortschritte hilft, die Therapie anzupassen.

Selbstübungen zu Hause

Übungen zu Hause sind ein wesentlicher Bestandteil der Rehabilitation.

Zusätzliche Empfehlungen

Ernährung und Hydratation

Eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützen den Heilungsprozess.

Schlaf und Erholung

Ausreichender Schlaf ist wichtig für die Erholung des Körpers.

Die Physiotherapie nach einer Schulter-OP ist eine Reise, die Engagement, Geduld und einen aktiven Beitrag des Patienten erfordert. Mit einer Kombination aus professioneller Anleitung, persönlichem Einsatz und einer positiven Einstellung können Patienten bedeutende Fortschritte auf dem Weg zur Genesung machen.

Crossfit Hyrox Solothurn behandlung physiotherapie

Januar 12, 2024

By Richard Sumka Physiotherapie, Physiotherapie Solothurn, Sporting crossfit, hyrox, Leistungssteigerung, Verletzungsprävention

Physiotherapie: Der Game-Changer für Crossfit und Hyrox Athleten

In der dynamischen Welt von Crossfit und Hyrox, wo jeder Sprung zählt und jede Sekunde entscheidet, ist Physiotherapie das Geheimnis, das Top-Athleten von ihren Mitbewerbern unterscheidet. Sie ist nicht nur ein Heilmittel, sondern ein Booster für eure Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft. Hier ist, warum Physiotherapie euer bester Trainingspartner sein sollte.

Eure Rüstung gegen Verletzungen

Stellt euch vor, ihr könntet eure Verletzungsanfälligkeit minimieren. Die Physiotherapie stärkt eure kritischen Muskeln und Gelenke, macht sie flexibler und bereit, die Herausforderungen von Crossfit und Hyrox zu meistern. So bleibt ihr länger im Spiel und vermeidet ungewollte Pausen.

Performance auf dem nächsten Level

Effizienz und Kraft sind eure Währung. Physiotherapeuten sind wie eure Bewegungsingenieure, die jede eurer Bewegungen Feinabstimmen, damit ihr schneller, stärker und agiler werdet.

Schnellere Regeneration, Mehr Training

Nach einem intensiven Workout fühlt sich jeder Muskel erschöpft an. Physiotherapie hilft euch, schneller zu regenerieren, sodass ihr bereit seid, beim nächsten Training noch härter zu pushen.

Wissen ist Macht

Ihr bekommt bei uns nicht nur eine individuelle Behandlung, sondern auch fundiertes Wissen über euren Körper, das euch befähigt, smarter und effizienter zu trainieren. Ein wesentlicher Bestandteil dieses Prozesses ist Bewegungsanalyse, eine innovative Methode, die präzise Einblicke in eure individuellen Bewegungsmuster bietet. Mithilfe dieser Analyse können wir gezielt Bereiche identifizieren, die verbessert werden können, um eure Leistungsfähigkeit zu optimieren und Verletzungsrisiken zu minimieren. So unterstützt die Bewegungsanalyse eure Entwicklung hin zu einem ganzheitlichen und intelligenten Training.

Unterstützung für individuelle Ziele:

Jeder Athlet hat seine eigenen Bedürfnisse und Ziele, und hier kommt unser individueller Ansatz in der Physiotherapie ins Spiel. Wir bieten nicht nur Standardbehandlungen, sondern passen jede Therapie an die spezifischen Anforderungen unserer Athleten an.

Medizinisches Fitnesstraining:

Wir wissen, dass die Stärke und Konditionierung für Crossfit- und Hyrox-Athleten von entscheidender Bedeutung sind. Deshalb bieten wir medizinisches Fitnesstraining an, das speziell darauf ausgerichtet ist, eure Leistungsfähigkeit zu maximieren und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu minimieren. Unser Training umfasst maßgeschneiderte Übungen, die auf eure spezifischen sportlichen Disziplinen zugeschnitten sind.

Kinesiotaping:

Eine weitere Schlüsseltechnik in unserem Arsenal ist das Kinesiotaping, eine Methode, die nicht nur bei der Schmerzlinderung und Unterstützung verletzter Muskeln hilft, sondern auch die natürliche Heilung des Körpers fördert und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Diese flexible Taping-Methode bietet eine einzigartige Unterstützung während des Trainings und Wettbewerbs und kann spezifisch auf eure Bedürfnisse zugeschnitten werden.

Faszientherapie:

Um die Muskeln in Bestform zu halten, setzen wir auf Faszientherapie. Diese Technik richtet sich an das Bindegewebe, das eure Muskeln umgibt, und hilft, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Erholung zu beschleunigen. Die Faszientherapie ist besonders effektiv bei der Behandlung von Muskelschmerzen und Steifheit, was sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil eurer Trainingsroutine macht.

Physiotherapie ist nicht nur eine Behandlung, es ist euer Ticket zu einer längeren, stärkeren und erfüllenderen Sportkarriere. Es geht darum, eure Grenzen zu erkennen, sie zu respektieren und dann zu übertreffen. Bleibt im Spiel, steigert eure Leistung und erreicht eure Bestform – mit Physiotherapie als eurem geheimen Verbündeten.